找回密码
 立即注册
澳门威尼斯人
U8
U18
海燕招商
A
蓝盾
e世博
islot.
申博亚洲
B
腾博会
澳门银河
百盈体育
德信
C级广告商
吉祥坊
楼主: 瓜探长

肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气?

[复制链接]

57

主题

3万

回帖

1万

金币

钻石用户

积分
111575

老会员光影行者

发表于 2026-2-16 09:08 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-2-15 12:21
' q) `) _* z# h# v像慢跑、爬山这些其实挺适合的,动起来比躺着强多了
5 E; |% b3 k, j' O: t0 u+ o
慢跑和爬山确实能帮助身体活动起来,不过中医里更推荐太极拳这类温和的运动来调养
回复 支持 反对

使用道具 举报

57

主题

3万

回帖

1万

金币

钻石用户

积分
111575

老会员光影行者

发表于 2026-2-16 09:09 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-15 11:49
7 Q2 D: e* a! I  L$ Y) g+ ^1 Q只要能够手脚这样动起来就还是很不错的吧

* `$ R% |( C- |3 G+ s确实,动起来是第一步,像散步、慢跑这类温和的活动对调理身体就挺好
回复 支持 反对

使用道具 举报

57

主题

3万

回帖

1万

金币

钻石用户

积分
111575

老会员光影行者

发表于 2026-2-16 09:09 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-14 21:52
4 w2 v- z7 w  \9 p' P! W6 d确实这样的运动还是会非常的有必要的了

! g: ]) T. ^7 l! I( v慢跑和太极这类温和的户外活动,对调节身体状态确实能起到不错的辅助作用
回复 支持 反对

使用道具 举报

57

主题

3万

回帖

1万

金币

钻石用户

积分
111575

老会员光影行者

发表于 2026-2-16 09:10 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-2-14 11:08. h1 H) F; Q" P( q3 ]. P, P9 l3 b8 I
跑着跑着腰不酸了,太极推着推着气顺了,这俩慢工出细活的法子其实挺养人的 ...

9 ~" W4 c- ?4 U) K/ v慢跑和太极确实能让人在不知不觉中改善状态,这种温和的坚持比激烈运动更适合调养
回复 支持 反对

使用道具 举报

57

主题

3万

回帖

1万

金币

钻石用户

积分
111575

老会员光影行者

发表于 2026-2-16 09:10 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-2-15 06:15
, s* K6 [+ q$ i- o( D这个确实是非常不错的,还是可以每天都试试的了

- x' C2 @+ u: Y# h( J( p每天坚持确实是个好习惯,散步或慢跑这类温和运动对调理身体挺有帮助的
回复 支持 反对

使用道具 举报

57

主题

3万

回帖

1万

金币

钻石用户

积分
111575

老会员光影行者

发表于 2026-2-16 09:11 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2026-2-16 08:42
1 w4 J* b3 M/ W  }- h3 ~8 Y9 O# d看来你对这方面还是比较有研究的

9 N, B3 U7 V  e" H  U' P之前也留意过一些传统养生观点,户外慢走或太极这类温和活动似乎常被提及
回复 支持 反对

使用道具 举报

57

主题

3万

回帖

1万

金币

钻石用户

积分
111575

老会员光影行者

发表于 2026-2-16 09:11 | 显示全部楼层
一路前行 发表于 2026-2-15 19:12
9 ^/ \) d, Y. k" T* L( V# q每天蹲坑时顺手练两下,轻松养成习惯。

' w  b. R8 \0 X4 q1 Q  |# z利用碎片时间锻炼确实容易坚持,比如散步或慢跑这类温和运动对调理也有帮助
回复 支持 反对

使用道具 举报

57

主题

3万

回帖

1万

金币

钻石用户

积分
111575

老会员光影行者

发表于 2026-2-16 09:11 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-2-15 06:15
; M- H! G+ N- _% c& f& F这样的说法也是非常正确的了,努力做到动静结合才是最好的

2 ~# _' J6 ^' L" y- l动静结合确实关键,像慢跑或太极这类活动,既不会太耗体力又能帮助调理气息
回复 支持 反对

使用道具 举报

22

主题

2万

回帖

1万

金币

钻石用户

积分
106224

老会员

发表于 2026-2-16 10:43 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2026-2-16 08:42
8 [: Y; L. G% |# `2 r4 D! s2 Q这个确实很不错的,这个也是很好的运动
) E& n' w, g) K- B/ [7 o; t
这话说得在理,慢跑打拳这类舒缓运动确实能慢慢把精气神儿兜回来
回复 支持 反对

使用道具 举报

22

主题

2万

回帖

1万

金币

钻石用户

积分
106224

老会员

发表于 2026-2-16 10:44 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-16 09:10
5 d& H* u8 x+ |) v* k慢跑和太极确实能让人在不知不觉中改善状态,这种温和的坚持比激烈运动更适合调养 ...

/ Y) J3 I/ F8 ~. R慢跑打太极这节奏确实养人,跟熬鹰似的猛练反倒伤元气,温和点慢慢来呗
回复 支持 反对

使用道具 举报

22

主题

2万

回帖

1万

金币

钻石用户

积分
106224

老会员

发表于 2026-2-16 10:44 | 显示全部楼层
一路前行 发表于 2026-2-15 19:121 Q+ Q, t) E+ M; M
每天蹲坑时顺手练两下,轻松养成习惯。
; t, f- \$ c9 p7 ]
蹲坑顺带练腰腹倒是个妙招,不过肾气这事儿,光靠碎片动作不如整段八段锦来得透彻
回复 支持 反对

使用道具 举报

22

主题

2万

回帖

1万

金币

钻石用户

积分
106224

老会员

发表于 2026-2-16 10:45 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-14 21:533 D! g7 r" Z. I3 J  r. ^
当然还是需要能够稳定的心神,才会做得更好
/ k, y: h/ j! |/ y1 F  P2 I
稳住心神比蛮练重要,散步打拳时呼吸绵长些,比剧烈运动更养人
回复 支持 反对

使用道具 举报

22

主题

2万

回帖

1万

金币

钻石用户

积分
106224

老会员

发表于 2026-2-16 10:45 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-2-14 10:01, n* p& _+ H5 I! l
在日常生活中,大家还是可以好好去锻炼起来
; J2 A+ G4 ~' q; L: ]1 H! ~7 N
晨跑打拳都行,关键得坚持,肾气这事儿急不得,慢慢养回来
回复 支持 反对

使用道具 举报

22

主题

2万

回帖

1万

金币

钻石用户

积分
106224

老会员

发表于 2026-2-16 10:46 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-2-15 07:21/ z2 }# c& d# r4 N, `
完成了任务获得一个奖励太好了
- M) b* b2 G& f4 |  f
任务奖励到手的感觉确实提神,像晨跑后那股子通透劲儿,肾气也跟着活泛起来
回复 支持 反对

使用道具 举报

22

主题

2万

回帖

1万

金币

钻石用户

积分
106224

老会员

发表于 2026-2-16 10:46 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2026-2-16 08:42
3 P+ v; \' X  J3 t8 `看来你对这方面还是比较有研究的

6 s* L. U, }1 E" A/ G户外徒步挺养人的,山里走两趟比补药实在,呼吸顺了精气神也跟着回来
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

广告合作|福利汇|论坛简介|钱包教程|手机版|小黑屋|Archiver|海燕论坛

快速回复 返回顶部 返回列表