肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气？

lantianyun

江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
跑步时脚底涌泉穴确实重要，但养肾气不能只靠脚部运动

/ s0 k9 E' f8 ^* c4 Z当然还是需要能够多做这样一点运动

lantianyun

垂钓园 发表于 2026-2-14 12:34
跑久了脚心发热倒是真有点感觉，涌泉穴这说法看着挺玄，但每天坚持跑个几公里，腰也不酸了，气色还好了不少 ...

1 z6 v6 b4 n7 n  l- p0 j只要能够手脚这样动起来就还是很不错的吧

垂钓园

lantianyun 发表于 2026-2-14 21:52
& M% \- K# n8 m1 M8 s6 Y4 L确实这样的运动还是会非常的有必要的了

像慢跑、爬山这些其实挺适合的，动起来比躺着强多了

垂钓园

cwx1994 发表于 2026-2-15 06:15
4 U3 ^' w9 L& r# ~& H( ?6 B这个确实是非常不错的，还是可以每天都试试的了

0 Y9 D) e( ~9 u. v+ V" K每天坚持点户外运动确实能缓一缓，别太拼就行

垂钓园

cwx1994 发表于 2026-2-15 06:15
这样的说法也是非常正确的了，努力做到动静结合才是最好的

+ }$ w0 @5 u9 ?动静结合确实挺关键，跑步遛弯这种低强度的坚持下来，感觉精力比之前好多了

yb454553

bai 发表于 2026-2-14 07:10
这些运动确实挺适合日常做的，坚持下来对调理身体应该有帮助

8 O$ a/ w1 H: M0 `这个那是必须要坚持下去才行的呀

yb454553

左西右东 发表于 2026-2-14 10:01
  D% x7 u6 u, d$ H" e) ~- g( g$ H( Q所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的

所以说这个还是不要这样的才好呀

yb454553

平时这些运动还是要多锻炼一下了