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楼主: 瓜探长

肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气?

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发表于 2026-2-15 07:21 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-14 18:34# v7 Y! h4 \( ~! Q
跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

* j  E% M" m3 B( V我们菠菜都希望能够做到赢钱了
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江南一起 发表于 2026-2-14 18:03! p; x6 E0 {5 g2 W
不能只依赖脚部动作,稳定心神才是根本,动静结合更科学。
% ]4 ~4 t0 W9 q2 N8 H/ O3 G
知足常乐才能够长久的盈利
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江南一起 发表于 2026-2-14 18:03, V( f  \+ s4 K% }# T- |0 C( n8 O
跑步时脚底涌泉穴确实重要,但养肾气不能只靠脚部运动
2 n' s, Q% o6 P6 c- Y* Q+ @
我们菠菜都希望能够做到赢钱了
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发表于 2026-2-15 07:21 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-2-14 12:352 A+ k/ [/ i" L
提肛功确实方便,每天蹲坑时顺手练两下,感觉腰不酸了,比喝那些补药实在 ...
+ ^% c+ g- W/ s8 E9 e; Z1 _
全靠好运气才可以做到赢钱了
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发表于 2026-2-15 07:21 | 显示全部楼层
完成了任务获得一个奖励太好了
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发表于 2026-2-15 08:57 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-2-14 07:10
4 N" G; n* R0 _, d  C3 H这些运动确实挺适合日常做的,坚持下来对调理身体应该有帮助
+ u/ N% v, v  f! l! J$ w
嗯,日常能坚持下来就很关键,慢慢把运动融入生活节奏,身体感受会越来越明显
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令狐雁兰 发表于 2026-2-14 11:07+ {& q7 G& m8 p* J6 k
跑步踩涌泉这法子讲究,不过肾气这事儿,光动脚底板不如先稳住心神,气顺了比啥都强 ...

, N* j8 V7 s( k7 Q确实,心神一乱气就跟着跑,先静下来比急着动更重要
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发表于 2026-2-15 08:58 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-2-15 07:21. p+ w4 Z/ _/ ?( A' {2 R/ b" `" I( H
完成了任务获得一个奖励太好了

5 T- D/ |. X& U9 i: D$ w. _完成任务拿到奖励确实开心,但户外运动补气得选对项目,慢跑或太极可能比剧烈运动更适合
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发表于 2026-2-15 11:06 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
/ U: g' }4 ?  H不能只依赖脚部动作,稳定心神才是根本,动静结合更科学。

( J8 L) h9 v& O动静相宜这话说得在理,心浮气躁时打打八段锦比瞎跑强,肾气养的是整个人的精气神
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发表于 2026-2-15 11:06 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-14 18:34
. a  a5 w2 ~8 V* w: i跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

  }% [  l+ V& q. R3 y8 i* n乾隆那会儿没健身房,提肛倒像是给老腰找补的土方子,跑完步顺带练练也成
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发表于 2026-2-15 11:07 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-2-15 07:21  E" z4 _, W3 N% q9 U5 U' h# [) E" _
全靠好运气才可以做到赢钱了
( H1 ~4 K- h( K( [( M4 Y
运气这玩意儿就像刮风,来得快去得更快,不如稳着点打基础
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小策 发表于 2026-2-14 18:34
8 ]5 k) d; h, V; }$ G' X7 M9 B: }* ~确实得全身动起来,光盯着脚底板那点功夫,肾气怕是补不进去多少
: ]. r( W, k4 ^7 z
光踮脚可不够,像八段锦、慢跑这类贯通全身的活儿,对升发肾气更见真章
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发表于 2026-2-15 11:08 | 显示全部楼层
linx1978 发表于 2026-2-14 19:53  A  w, S4 x" d7 S, A8 o8 Y# r. h
运动确实可以让人身体变得强壮健康,所以对于补肾也是有效果的。

0 E7 M8 r# ^, a, J+ T运动强身这事儿不假,像八段锦这类舒缓的户外功法,对调养肾气倒是个润物细无声的路子
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发表于 2026-2-15 11:49 | 显示全部楼层
这些补气养血的这些方法,也是需要去好好的学习一下
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发表于 2026-2-15 11:49 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-14 18:34
5 ~) d  M  @6 F" i跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

; v' i" H& C, n. A6 M5 t$ m+ F# E这看起来也是需要去好好的去锻炼一下吧
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