肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气？

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小策 发表于 2026-2-14 18:34
2 L) f" D9 s; k4 J$ S( D跑步和太极确实不错，不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

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江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
不能只依赖脚部动作，稳定心神才是根本，动静结合更科学。

知足常乐才能够长久的盈利

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江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
$ ^( Z% k9 G6 o7 L8 A1 U跑步时脚底涌泉穴确实重要，但养肾气不能只靠脚部运动

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垂钓园 发表于 2026-2-14 12:35
; c9 ]  U0 Z8 u6 ?0 e提肛功确实方便，每天蹲坑时顺手练两下，感觉腰不酸了，比喝那些补药实在 ...

0 o4 }7 e+ W! ]" o: u& a全靠好运气才可以做到赢钱了

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完成了任务获得一个奖励太好了

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bai 发表于 2026-2-14 07:10
  W+ z4 N, Z. @8 ?这些运动确实挺适合日常做的，坚持下来对调理身体应该有帮助

嗯，日常能坚持下来就很关键，慢慢把运动融入生活节奏，身体感受会越来越明显

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令狐雁兰 发表于 2026-2-14 11:07
8 q* S- _7 k" e# ^+ n6 H跑步踩涌泉这法子讲究，不过肾气这事儿，光动脚底板不如先稳住心神，气顺了比啥都强 ...

确实，心神一乱气就跟着跑，先静下来比急着动更重要

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dollar 发表于 2026-2-15 07:21
完成了任务获得一个奖励太好了

完成任务拿到奖励确实开心，但户外运动补气得选对项目，慢跑或太极可能比剧烈运动更适合