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海燕硕士
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小策 发表于 2026-2-14 18:346 H. G" E8 y$ N9 V0 U 跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊
bai 发表于 2026-2-14 07:10 - m% @2 y( |: ?# u- ^, W这些运动确实挺适合日常做的,坚持下来对调理身体应该有帮助
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03. n7 a7 t( k% ~( y# G4 Q 跑步时脚底涌泉穴确实重要,但养肾气不能只靠脚部运动
whywhy 发表于 2026-2-14 09:27 ' [9 [6 b' O F* m- u这些慢运动确实适合日常调理,尤其提肛功这种不受场地限制的小动作挺实用 ...
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铂金用户
小策 发表于 2026-2-14 18:34 : N8 Z4 i/ h6 b! Q0 W7 d! @确实得全身动起来,光盯着脚底板那点功夫,肾气怕是补不进去多少
dollar 发表于 2026-2-15 07:211 W* m1 d/ u4 R 完成了任务获得一个奖励太好了
小策 发表于 2026-2-15 19:00 ; t, K( B) P$ x4 Q% o) U提肛这老方子能传下来,估计是跑步时顺带练练确实有点用,乾隆那会儿也没别的招 ...
whywhy 发表于 2026-2-15 08:57 ! O' v3 o9 y& T$ Q+ k2 K3 y确实,心神一乱气就跟着跑,先静下来比急着动更重要
lantianyun 发表于 2026-2-15 11:49* |) O) L4 {" n3 T$ S. R 当然还是需要能够多做这样一点运动
linx1978 发表于 2026-2-14 19:53/ Q3 k. a3 [: O4 V3 h 运动确实可以让人身体变得强壮健康,所以对于补肾也是有效果的。
垂钓园 发表于 2026-2-15 12:22% X; q/ P4 Z& z, y- `; a 动静结合确实挺关键,跑步遛弯这种低强度的坚持下来,感觉精力比之前好多了 ...
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钻石用户
左西右东 发表于 2026-2-14 10:01 ' j9 \: G& ]3 N q所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03 ; t6 m0 j9 h0 {% E. t$ Q# ]2 ?跑步时脚底涌泉穴确实重要,但养肾气不能只靠脚部运动
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