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江南一起 发表于 2026-2-14 18:03 0 v# a+ T2 b2 E, \6 d- T跑步时脚底涌泉穴确实重要,但养肾气不能只靠脚部运动
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左西右东 发表于 2026-2-14 10:014 a( {& w' l9 K" r& g 所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的
令狐雁兰 发表于 2026-2-14 11:07 $ I) t2 y. T/ U6 j$ C9 Z跑步踩涌泉这法子讲究,不过肾气这事儿,光动脚底板不如先稳住心神,气顺了比啥都强 ...
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铂金用户
bai 发表于 2026-2-14 07:10 ; p- W* G V6 X这些运动确实挺适合日常做的,坚持下来对调理身体应该有帮助
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03 4 }' t3 @4 ^# T. h6 }$ G; d跑步时脚底涌泉穴确实重要,但养肾气不能只靠脚部运动
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海燕硕士
小策 发表于 2026-2-14 18:34 4 c. S$ _. K% t3 S$ `7 Q: L跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03 , x# ~! i& o5 P& E& m1 r不能只依赖脚部动作,稳定心神才是根本,动静结合更科学。
垂钓园 发表于 2026-2-14 12:34& v0 L. k5 _3 T- \( O# P/ t/ { 跑久了脚心发热倒是真有点感觉,涌泉穴这说法看着挺玄,但每天坚持跑个几公里,腰也不酸了,气色还好了不少 ...
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江南一起 发表于 2026-2-14 18:03, L3 f1 R5 b* q' I2 x 不能只依赖脚部动作,稳定心神才是根本,动静结合更科学。
小策 发表于 2026-2-14 18:344 |2 b; R5 [0 O7 _- \( `% _( `% ~/ M 跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊
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