这个也不太懂的呀，看来也是要好好锻炼一下才行哦。不错的一个办法。
左西右东 发表于 2025-12-24 18:58
那不管怎样，还是要好好的练好自己的肌肉，就没问题了呀
这个锻炼也是必须的啦，不管有没有作用，还是有一定的运动力才行。
这个要怎么做的呢，也是可以好好学习下的啦 ，哈哈，男人都是喜欢NB的！
左西右东 发表于 2025-12-24 18:58
那不管怎样，还是要好好的练好自己的肌肉，就没问题了呀
是的呢，这个身体好才是真好好没有好身体都是白搭的了！
一路前行 发表于 2025-12-24 15:24
这种运动多多少少是会有帮助的，已经是得到过多个专家的验证
是的呢，生命在于运动这个事肯定的了，要搞起来， 多多走起来运动提肛搞起来！
小策 发表于 2025-12-24 20:24
练肌肉确实得系统来，指望单靠它突飞猛进，可能不如整体锻炼加规律作息实在 ...
练提肛确实得配合整体锻炼，光靠它想猛涨不太现实，还是得规律作息才行
秋天的落霞 发表于 2025-12-24 20:02
练一练还是有用处，比不练强多了，多注重自己的身体这没毛病
确实，练了总比不练强，关键还是得坚持，别三天打鱼两天晒网的
奔四 发表于 2025-12-25 11:29
是的呢，生命在于运动这个事肯定的了，要搞起来， 多多走起来运动提肛搞起来！...
拳手反馈：对，动起来总没错！生命在于运动，提肛运动也能给男性增加性功能哦
练好盆底肌有帮助，但身体是一个整体。还是要靠全面锻炼和好习惯才能有
令狐雁兰 发表于 2025-12-24 14:46
练不练的先放平心态，反正晨勃这事它自己有节奏，急不来
晨勃是身体的自然现象，它有它的规律。放平心态顺其自然就好
我觉得运动方面还是有一定的作用啊，这个适当的时间也是可以多运动的。
蔬菜沙拉 发表于 2025-12-24 17:57
提肛这事儿吧，坚持练确实能感觉控精更稳当，但别指望靠它逆天改命
逆天改命那是不可能的，最多的是当一下锻炼身体。那也不烦啦。
whywhy 发表于 2025-12-25 14:29
拳手反馈：对，动起来总没错！生命在于运动，提肛运动也能给男性增加性功能哦 ...
拳手说得在理，坚持练确实有感觉，尤其久坐后提几下挺提神
lantianyun 发表于 2025-12-24 08:48
做这样的运动，肯定还是会对男性的性功能有很大的提升的，就是不知道怎么坚持做呀 ...
坚持每天上厕所时顺带做几组，慢慢就成习惯了，比专门练轻松多了
鸟鸡鸡 发表于 2025-12-25 09:05
那是需要去多锻炼起来的啊，让自己更加的身体好的啊。
练练总没坏处，身体底子好了其他方面自然跟着来，深有体会