练一练还是有用处，比不练强多了，多注重自己的身体这没毛病
看来这运动对勃起硬度和控制力有点帮助，但具体效果还得看个人体质和整体生活习惯
垂钓园 发表于 2025-12-24 15:00
这运动看着挺玄乎，但说白了就是练肌肉，想靠它猛增战力估计得先练出腹肌才行 ...
练肌肉确实得系统来，指望单靠它突飞猛进，可能不如整体锻炼加规律作息实在
whywhy 发表于 2025-12-24 15:21
提肛运动或许是一个值得尝试的健康习惯，对性功能有积极影响，但需综合因人而异因素考量哦 ...
这个因人而异说得挺实在，毕竟身体反应各不相同，尝试时多观察自身感受就好
这个还真的是不知道了，没有去研究这个东西的了哦
左西右东 发表于 2025-12-24 18:58
那不管怎样，还是要好好的练好自己的肌肉，就没问题了呀
反正锻炼好自己的身体，这个是非常重要的事情的咯
天际行 发表于 2025-12-24 12:22
听医生说，这东西主要是锻炼盆底肌肉，能辅助改善勃起硬度和射精控制，不能把它当成万能药，平时锻炼和作息 ...
这确实得靠平时积累，光靠练提肛怕是效果有限，还得注意整体生活状态
很多的功效都是需要视个人的情况而定，希望是可以对大家有帮助的了
左西右东 发表于 2025-12-24 18:58
那不管怎样，还是要好好的练好自己的肌肉，就没问题了呀
这个还是要好好去锻炼一下，毕竟也是可以让我们的身体更好的了呢。
bai 发表于 2025-12-24 07:21
确实有人觉得这招有效，不过效果看个人差异，别太纠结能不能立竿见影
这个那绝对是不能立竿见影的，不管什么方法都不可能立竿见影
lantianyun 发表于 2025-12-24 08:48
做这样的运动，肯定还是会对男性的性功能有很大的提升的，就是不知道怎么坚持做呀 ...
这个我不知道会不会有提升的呀，这个坚持做下去估计是很难的
这个方法还是不错的了，这个如果有时间的话，可以用一用，可惜我没时间
这个应该是没有什么问题的吧，还是可以有所提高的啦。
左西右东 发表于 2025-12-24 18:58
那不管怎样，还是要好好的练好自己的肌肉，就没问题了呀
那是需要去多锻炼起来的啊，让自己更加的身体好的啊。
whywhy 发表于 2025-12-24 15:21
没错，确实值得一试，坚持运动对身体都是好的
也是需要去坚持运动起来啊，多多加油起来啊。