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铂金用户
whywhy 发表于 2026-2-4 19:11; f. i0 `9 i! t, m+ u' h 嗯,压力和久坐确实对晨勃有影响,加油尝试凯格尔运动和作息调整,一定会有改善的 ...
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思维认知 发表于 2026-2-5 02:14! @- f$ T* Q+ q5 p& @ 压力确实挺影响状态的,平时多松快松快,别总绷着,慢慢调整应该能缓过来 ...
whywhy 发表于 2026-2-5 12:196 X# ]& U4 g s# F$ b7 J 没错,要及时调整状态,保持好心态才行
小策 发表于 2026-2-5 18:322 o6 {# F* x! y+ }8 q 确实,调整这事急不得,就像健身一样,太猛反而容易伤着,慢慢来效果更稳 ...
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蔬菜沙拉 发表于 2026-2-5 21:221 k! ~. a8 y0 ^9 h 压力这玩意儿真要命,之前也是紧绷得不行,后来散散步打打球才慢慢找回状态 ...
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海燕硕士
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蔬菜沙拉 发表于 2026-2-5 21:21, j4 W! S0 j6 \9 J 久坐真要命,之前也是调整作息加小锻炼后慢慢回血了,别急
cwx1994 发表于 2026-2-5 05:529 [+ Y% a, n O1 b4 X( L 这个还是可以跟着版主的方法锻炼一下试试的了
思维认知 发表于 2026-2-5 02:13 , W6 D4 U- T& k( _7 g9 ~% y0 ~ S4 |% v凯格尔运动和控制压力这俩办法挺靠谱的,平时久坐忽略盆底肌,压力大也影响状态,打算试试调整生活习惯看看 ...
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钻石用户
bai 发表于 2026-2-4 06:258 m# w: i- y! f9 Z+ m( g 看来压力和久坐是主要原因,试试凯格尔运动和调整作息,应该会有效果
江南一起 发表于 2026-2-5 16:47 ; a4 T- p& r5 k7 \$ i, Z9 \* J晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关
令狐雁兰 发表于 2026-2-4 14:06 8 h5 Y' i- v$ l压力这玩意儿像滚雪球,松一松弦儿,该来的自然就回来了
江南一起 发表于 2026-2-5 16:47$ I+ w* J# l& ?. i5 {2 m6 J4 F5 S 坚持凯格尔运动、冷热水交替洗浴和戒烟限酒,就能有效改善
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千足金牌会员
令狐雁兰 发表于 2026-2-4 14:06' f# e6 c/ t+ Q7 L 久坐压着气血不通,凯格尔加八段锦舒活下筋骨,比干熬强
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