沐浴晨阳 发表于 2024-11-13 11:17
感觉这年头，谁都睡不够，但夜生活有时也让人放松，这样一权衡，能有个稳定的睡眠时间都成了奢侈事儿了！ ...
就是这样一个情况，感觉越到夜深越兴奋，主要还是电子产品害人不浅。
和XH1278 发表于 2024-11-13 10:54
一般都是6,7个小时以上的吧，感觉太少了身体也是撑不住的。
睡眠质量好的话六七个小时是够了的，为了身体也要把睡眠时间给够。
今年作息时间不太有规律，经常是熬夜的状态，凌晨一两点才睡，每天睡眠时间5，6个小时这样。现在感觉身体有点吃不消了，计划改变一下作息，确保每天有8个小时睡眠时间。
linx1978 发表于 2024-11-13 14:48
就是这样一个情况，感觉越到夜深越兴奋，主要还是电子产品害人不浅。
有时候是看球赛，刷视频，看短剧忘了时间，直到凌晨2，3点才想起来去睡觉。
幸运之星 发表于 2024-11-13 12:56
我每天都是睡7个小时左右吧，我觉得能睡到8个小时感觉还行的
正常的睡眠时间是7～8个小时，这样才能确保睡眠充足。可是，我总是做不到，要改一改了。
睡几个小时我觉得还是次要的，睡眠质量很重要了
现在有质量的睡眠有五六个小时就是奥弥陀佛了 人老了.....
linx1978 发表于 2024-11-13 14:46
感觉现在手机真是害人不浅，就像鸦片一样粘上了就戒不掉，不管大人还是小孩。 ...
手机就是一个精神鸦片啊 尤其对缺乏自制力的孩子来说
幸运之星 发表于 2024-11-13 12:57
还能睡不着啊，我就是秒睡着的，只要不想事情就能睡得着啊
你这样的睡眠也是令人羡慕了 我们是有五六个小时就知足了
每天睡觉至少8小时以上吧， 睡眠时间太少，也是影响身体健康了。
linx1978 发表于 2024-11-13 14:46
感觉现在手机真是害人不浅，就像鸦片一样粘上了就戒不掉，不管大人还是小孩。 ...
手机没问题， 是人的问题了， 手机方便了人与人的联系了。
linx1978 发表于 2024-11-13 14:44
反正我每一次熬夜，第二天就会昏昏沉沉的， 就算补觉也感觉睡不够一样。
熬夜伤肝了， 还是要不要长时间熬夜，身体才是最重要了。
似水流年 发表于 2024-11-13 09:21
我每天只睡觉六七个小时，真的是比以前少了很多，睡不着啊
那你的睡眠时间真的是不多，这几个小时真的是够你睡的吗？
云水谣 发表于 2024-11-13 09:28
还行，每天都能保证7小时以上，太少了不行，人没精神呀
这个太少的话，那是真的不行呀，这个白天都会没有精神头
我每天都是八个小时左右的，这个也是不固定的呀，但是不会太少的