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whywhy 发表于 2026-5-14 09:03$ M; R2 ~& ?$ N, u/ F) Y 说得对，啥事过头了都变坏事，长跑和喝茶也得看自己身体底子
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whywhy 发表于 2026-5-14 09:039 ]5 x9 N% B4 [ 说得对，啥事过头了都变坏事，长跑和喝茶也得看自己身体底子
思维认知 发表于 2026-5-13 01:575 Q! I7 }+ G3 N* G8 I$ {3 V 确实啊，上年纪后身体机能变弱，运动得悠着点，像跑步这事儿，超强度、无视身体信号、缺科学规划，都容易给 ...
whywhy 发表于 2026-5-14 09:04 9 |3 L x9 p$ B) t0 n这话在理，平时也是想动就动，不敢硬撑闹出毛病来
bai 发表于 2026-5-13 07:41 . h5 u3 |0 @* t# P) p0 [2 J0 v# s身体机能下降时还硬撑，确实容易让器官超负荷运转，这种教训挺扎心的
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垂钓园 发表于 2026-5-14 12:473 [% a/ R( ?, p# s' ^8 _ 跑太猛真容易伤肾，尤其早上空腹那会儿，血黏稠度高，膝盖不疼，肾先扛不住 ...
一路前行 发表于 2026-5-12 19:39- R- J' m+ b% _( t, Z 任何事情一旦过了头，好事也可能变成负担。
杨雪儿 发表于 2026-5-13 07:419 `4 [2 C4 E. G; t; R# w. X 其实人的负荷就是那么大，可以理解
linx1978 发表于 2026-5-13 01:06 * J4 E: d* h3 u6 r0 W5 J5 `人的每一个阶段身体机能是不一样的。
whywhy 发表于 2026-5-13 08:349 O: q5 i2 O, K! \' I3 q: u: c 跑步喝茶本来挺好，可强度超了又硬扛信号，最后伤了肾，这教训太深刻了
bai 发表于 2026-5-13 07:43 / [ z# }( Y" l2 j( Q6 w; G6 f确实是这个理，过度反而伤身，适度的平衡才最重要
linx1978 发表于 2026-5-13 01:07 + ^$ L5 F3 K! a2 k: @其实什么时候都需要量力而行。
小策 发表于 2026-5-12 17:42 ' J3 a' x& q! Y3 n空腹灌浓茶确实伤胃，他那跑步的习惯补不回来，得讲究个循序渐进才稳当 ...
小策 发表于 2026-5-15 17:50 $ J8 V7 \0 H. n. k( @) [是啊，不同岁数身体扛不住同样的折腾，硬撑着反而容易出事
杨雪儿 发表于 2026-5-13 07:42 / Q8 _$ _' {1 t1 U$ L! v所以有的人以为多运动就有好处
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楼主: 鱼天下菜
发表于 2026-5-14 13:03
