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令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:330 V. X x) q( z 这些运动看着就舒坦，尤其快走和游泳，试过两周，爬楼梯都轻快不少，贵在坚持 ...
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杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:26) g" x$ z7 W6 x2 R4 W8 o) c/ \ 这些训练也可以看看 应该有点用处
令狐雁兰 发表于 2026-4-25 10:33 4 J- }7 H. J+ G3 M5 U$ M年纪大了还能坚持动起来，这份自律比啥都金贵，慢慢来要较劲
七秒记忆 发表于 2026-4-25 09:30 + H4 o% D: l& ?$ L8 B. m一想到，到了60岁，我都好老了，会是什么样子呢，很优雅？
dollar 发表于 2026-4-24 20:08% W( f" s- P% }9 {) I! o 这么好的推荐不要错过了机会哦
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蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36/ R3 u8 k8 d5 K 快走确实轻松，老头子每天溜达半小时，心脏比年轻时还稳当
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do68229 发表于 2026-4-25 16:24* g, y( n# F* o8 r' I8 K2 y/ ^8 W, t 慢走才能更好的，天天这样会长命百岁
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七秒记忆 发表于 2026-4-25 09:28 8 m' I4 T: S# n1 g* W好的呀，离60岁还远的很呢，也是要未雨绸缪啊，保重自己的身体
壹花壹世界 发表于 2026-4-25 12:20% u( w3 p( |/ z0 y 说得对，这种贵在坚持的精神用在强心运动上，效果肯定更持久
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:34 4 ^- |/ P4 c9 \; R' o3 S+ V没装备反而更自在，轻巧动起来，六十后这节奏正好养心不费劲
奔四 发表于 2026-4-23 14:18 6 i& h$ q3 W$ @! ]- U也是有道理了，也是要好好学习下的啦， 这个也是对自己有好处的呢！
杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:26# N' P# v3 S" N/ Y 这些训练也可以看看 应该有点用处
壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:542 I3 C% g# \" T7 w# x( h 游泳确实门槛高，平时散步或打太极也挺好的，活动开就管用
令狐雁兰 发表于 2026-4-25 10:33! w) b7 v: Q/ z6 h7 p. r 年纪大了确实不宜剧烈，太极散步这类慢节奏的养心法子，细水长流更合老年人的筋骨 ...
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楼主: 鱼天下菜
发表于 2026-4-25 12:22
