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铂金用户
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:54" l2 \+ E2 w) y+ t5 K( \5 U 提肛这事儿真不玄乎，坚持两周明显感觉节奏稳多了，实战耐力涨了小半截 ...
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蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:53 / g! |* G: b2 Z+ n& U! R' m! {; n练这玩意儿真有用，坚持俩月明显感觉时间拉长了，可以试试看
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千足金牌会员
垂钓园 发表于 2026-1-31 12:558 l: h. @! M7 Y% @' u9 K4 t 年纪轻也不能瞎搞，该练的得练，不然以后真扛不住
bai 发表于 2026-1-31 06:58# T r* h: S1 t 看起来这训练确实能提升不少，实战中的表现应该会让人刮目相看
whywhy 发表于 2026-1-31 18:10 7 ^5 p% x) A& g2 M两周见效果，说明确实有效，继续坚持，肌肉更强持久更强
七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:53 ( V) y# K# Z) }+ ?( {年轻的时候，还是要保养身体，不能透支，讲究一个平衡啊
小策 发表于 2026-1-30 18:58 3 E0 ~' i8 E& ]1 k1 Z. |& C7 W2 I看来这肌肉练得连心态都稳了，下注手不抖才是真功夫啊
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金牌会员
七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:52 , B P/ [, L; F什么事情坚持久了，总会有效果的，不能觉得麻烦，这也是养生啊
小策 发表于 2026-1-29 17:560 [3 r2 Y" E$ R+ v& ^0 ]4 z5 A X 原来盆底肌这么关键，看来日常多练练提肛，对提升控制力确实有帮助
左西右东 发表于 2026-1-30 10:43 1 S3 E7 ^+ q* a1 q) I平常的时候也是需要自己能够好好的加油，不断的去多多努力哦
bai 发表于 2026-1-31 06:58) ]9 W7 G0 F% w' X, s' B) [0 ^ 坚持练习确实能增强这方面的表现，感觉上来的话对身体调节也挺好
小策 发表于 2026-1-30 18:58/ l7 w4 R; \* V5 M" N4 A/ o 看来这肌肉练得连心态都稳了，下注手不抖才是真功夫啊
bai 发表于 2026-1-31 06:59* O8 h# o- e0 t5 F* C6 A 感觉确实如此，核心力量起来了，实战表现确实能更稳一些，这跟打球练基本功一个道理 ...
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whywhy 发表于 2026-1-31 18:11# C' h# @( D4 |$ ^4 ? 哇，果然“提肛”神奇，坚持就是胜利，加油加油
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楼主: 瓜探长
发表于 2026-1-31 18:11
