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杨雪儿 发表于 2026-1-12 07:47. x# _3 r9 x$ ]: b* d* x+ [ 腹肌的话不知道有没有作用，反正起码别人是喜欢的
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奔四 发表于 2026-1-12 13:58& d: T' O0 Z0 X1 ^4 n, ?3 j 确实是，这个不知道猪呢么，所以稚嫩看看了，能不能有用谁知道的呢额！ ...
whywhy 发表于 2026-1-12 11:287 D; v/ ^" `3 }1 ? 别小瞧这些“方法”，都是练就硬功夫的秘诀，持之以恒才是王道
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bai 发表于 2026-1-12 06:18 5 Z7 r& t4 i/ c/ V8 ~7 f6 a基础重要是没错，但光靠吃可能不够全面，确实需要多方面配合才行
ronald263 发表于 2026-1-11 17:34/ C; `; n) q* i2 s: w% |# ^ 其实关键还是要锻炼身体，身体好了才是好说的咯
cwx1994 发表于 2026-1-12 05:488 T$ J% U! U% Q. \5 V6 k 我们都是可以跟着尝试一下为好的，相信是可以对我们有更多的帮助的了
lantianyun 发表于 2026-1-12 13:23 / y8 q2 B9 g$ N: M肯定还是需要付出很多努力啊，这样的努力还是会希望能够有收获就好
小策 发表于 2026-1-12 18:22 u) t6 ?. r w: p 这试都试不出来，还问管不管用，看来是没找到对的方法啊
小策 发表于 2026-1-12 18:238 K' N" p6 M4 U7 T# Z9 M 硬功夫确实得靠练，但光有恒心也得讲究方法，不然容易走弯路
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海燕硕士
bai 发表于 2026-1-11 06:244 G. a) ~* m' |5 E 这腹肌锻炼方法看着有点意思，试试会不会真的管用
猴哥打野 发表于 2026-1-11 16:52' x8 {4 e' |* [0 O2 C$ K" k% s/ u 这个节奏怎么找？这个感觉也不知道怎么找？身体好的人就能坚持长久吧
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:32 + D! G/ U, F6 B# v% ^) U光靠补剂肯定不行，节奏控制跟心态调整比啥都关键，试过深呼吸延时挺管用 ...
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:34' N/ A- h( |0 S 硬功靠练没错，但方法不对真容易白费劲，当初也走了不少冤枉路
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楼主: 瓜探长
发表于 2026-1-12 18:22
