为什么越想放松，越容易紧绷？告别焦虑培养松弛感！

沧海风云 · 发表于 2025-12-2 22:25

蔬菜沙拉发表于 2025-12-2 18:40
4 g1 J4 X- ^; E0 l- ]9 S懂这种紧绷感，以前比赛前连球鞋都要擦三遍，现在学会赛前看看歌反而发挥更稳 ...

看来你这也是学习到了精髓了，还是很不错的啊。

sq1188 · 发表于 2025-12-2 23:25

主要还是要心中无事不然怎么想放松都很难放松下来的！！

cwx1994 · 发表于 2025-12-3 06:02

这个也是要好好学习一下的了，毕竟也是对我们有非常多的好处了呢。

cwx1994 · 发表于 2025-12-3 06:03

bai 发表于 2025-12-2 18:30
1 x5 N' i/ K A: }也是，有时候越是刻意去调整，反而越觉得心里有块石头放不下，感觉挺奇怪的 ...

这样的说法也是非常正确的了，还是要努力做到顺其自然的好呢。

cwx1994 · 发表于 2025-12-3 06:03

蔬菜沙拉发表于 2025-12-2 18:408 c7 Q9 B( ^; o9 W( v' n( o
懂这种紧绷感，以前比赛前连球鞋都要擦三遍，现在学会赛前看看歌反而发挥更稳 ...

看起来这个方法非常有好处的，听听歌反而就可以放松了呢。

杨雪儿 · 发表于 2025-12-3 07:37

有的时候就是过忙而不急所以自己要想办法放松而不是特意去

杨雪儿 · 发表于 2025-12-3 07:37

蔬菜沙拉发表于 2025-12-2 18:40
5 ~# w8 m1 n6 O' S% z懂这种紧绷感，以前比赛前连球鞋都要擦三遍，现在学会赛前看看歌反而发挥更稳 ...

感觉写的这样子紧张感的话，会让自己更加的紧张来的

杨雪儿 · 发表于 2025-12-3 07:37

ronald263 发表于 2025-12-2 18:02
8 N/ F% {2 |# j5 O- @每个人的放松方式都是不一样的，关键是要找到适合自己的咯

适合自己的才是最好的，这也是每个人的一个方法

yb454553 · 发表于 2025-12-3 07:40

青萍之末发表于 2025-12-2 15:34
" P1 A2 [8 e2 F; `有时候是这样的，越想要放松就觉得越紧张，可能还是精神紧张吧

那这个当然就是紧张导致的了这个时候并不是放松就能放松的

yb454553 · 发表于 2025-12-3 07:41

shunlifeiup 发表于 2025-12-2 15:35+ `3 j! w& ^% y, j, N+ m
忙忙碌碌也紧张太需要松弛感了，每天有10分钟放空时间真不错

这个能有这样的时间是真的很不错的，但是现在这样的时间估计大家都用来睡觉了

yb454553 · 发表于 2025-12-3 07:41

那说明这个时候还是紧张的，如果这个时候不紧张的话，自然就会放松了

lantianyun · 发表于 2025-12-3 08:21

其实最主要的原因还是自己的一个心态的问题吧，还是因为自己太焦虑了，就可能出现这样的状况

lantianyun · 发表于 2025-12-3 08:21

蔬菜沙拉发表于 2025-12-2 18:40& D4 h; G1 k# a' w
懂这种紧绷感，以前比赛前连球鞋都要擦三遍，现在学会赛前看看歌反而发挥更稳 ...

看来就是这样的，只要自己放松一下自己的心态，也许会更好的发挥的呀

lantianyun · 发表于 2025-12-3 08:22

ronald263 发表于 2025-12-2 18:02! {+ l" n$ `+ U0 n/ K
还是需要自己给自己解压的，不然的话还是很危险的一个事情的哦

本来有的时候就是需要给自己给自己解压的，也不需要给自己的压力太大了呀

奔四 · 发表于 2025-12-3 09:22

这个也是看看了，老哥这个分享也是要学习下了，希望对自己有用的了搞起来的！

账号		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[焦虑] 为什么越想放松，越容易紧绷？告别焦虑培养松弛感！