跑步时脚底涌泉穴确实重要，但养肾气不能只靠脚部运动
确实得全身动起来，光盯着脚底板那点功夫，肾气怕是补不进去多少 运动确实可以让人身体变得强壮健康，所以对于补肾也是有效果的。 左西右东 发表于 2026-2-14 10:01
所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的
不错啊，你还是热爱运动的，那你感觉对补肾有明显作用吗， 令狐雁兰 发表于 2026-2-14 11:07
跑步踩涌泉这法子讲究，不过肾气这事儿，光动脚底板不如先稳住心神，气顺了比啥都强 ...
是的，心态好气就顺，人乐观了内分泌也就不会混乱的。 跑步确实能刺激涌泉穴，坚持一个月后明显感觉脚底暖和多了，比瞎吃药强 bai 发表于 2026-2-14 07:10
这些运动确实挺适合日常做的，坚持下来对调理身体应该有帮助
是得坚持，之前断断续续练了一个月，明显感觉精力没那么容易垮了 江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
跑步时脚底涌泉穴确实重要，但养肾气不能只靠脚部运动
光练脚不够，试试八段锦里的“两手攀足固肾腰”，腰腹带动更直接 确实这样的运动还是会非常的有必要的了 小策 发表于 2026-2-14 18:34
跑步和太极确实不错，不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊
这个还是需要在医生的这个建议下去运动吧 江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
不能只依赖脚部动作，稳定心神才是根本，动静结合更科学。
当然还是需要能够稳定的心神，才会做得更好 垂钓园 发表于 2026-2-14 12:34
跑久了脚心发热倒是真有点感觉，涌泉穴这说法看着挺玄，但每天坚持跑个几公里，腰也不酸了，气色还好了不少 ...
这个跑步对身体来说也是会非常有必要的吧
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